作為我們生活的地方，家居的環(huán)境對(duì)我們的影響非常大，所以減壓的第一步，就是從環(huán)境入手，打造一個(gè)身心舒適的居所。
 

屋內(nèi)光線：明亮為宜

太昏暗的環(huán)境總會(huì)給人一種壓抑的感覺(jué)，所以室內(nèi)的光線非常重要，一般明亮柔和比較適宜，這樣的環(huán)境會(huì)讓人感覺(jué)心情舒暢，有助于放松身心。
 

室內(nèi)空氣：保持流通

封閉的房間里讓人覺(jué)得悶熱、局促不安，而且待太久了還會(huì)因?yàn)槿毖醵兊闷v，所以必須保持室內(nèi)空氣流通，為身體輸送新鮮的空氣。

墻壁顏色：柔和舒適

墻壁顏色占據(jù)了我們視覺(jué)的主體，所以墻壁的顏色對(duì)環(huán)境影響很大，一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)的顏色不宜過(guò)于復(fù)雜，主體顏色不要超過(guò)三種，整體感覺(jué)應(yīng)該柔和協(xié)調(diào)，并且結(jié)合個(gè)人的氣質(zhì)和性格特點(diǎn)。
 

屋內(nèi)氣氛：避免冷清

如果家里太冷清的話，無(wú)疑會(huì)讓人覺(jué)得寂寞，無(wú)形中增加了我們的壓力，所以就算獨(dú)居也應(yīng)該經(jīng)常邀請(qǐng)親戚朋友過(guò)來(lái)做客，大家相聚吃飯交談也是一件快樂(lè)的事情。

Part2：家居減壓色調(diào)大派用場(chǎng)

家居減壓，裝修色調(diào)也是一個(gè)需要注意的方面，用對(duì)了色彩，有助于從視覺(jué)上放松我們的精神，達(dá)到減壓的目的。
 

黃色：帶來(lái)溫暖

黃色一般會(huì)讓人聯(lián)想到陽(yáng)光和熱量，有溫暖、關(guān)懷和穩(wěn)定的感覺(jué)，有助于提高心理安全感。

綠色：緩解疲勞

綠色給人一種清新、自然的感覺(jué)，有助于緩解視覺(jué)疲勞，平靜焦慮情緒。
 

藍(lán)色：讓心靈放松

看到藍(lán)色人們很自然會(huì)想到天空和大海這種宏偉的場(chǎng)景，讓思維發(fā)散開(kāi)去，心靈得到放松。
 

淡紫色：神秘而安靜

淡紫色給人一種神秘的感覺(jué)，置身其中自然而然會(huì)安靜下來(lái)，有助于我們休息。